Anasayfa
Sigarayı bırakmak istiyorsunuz; ama bir türlü olmuyor mu? İyisi mi siz[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] IQS programına bir göz atın. Önce fizyolojik sonra da psikolojik bağımlılığı ortadan kaldırmayı hedefleyen program[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] dünyada 300 bin kişiye sigarayı bıraktırmış. Geliştirilen cihazlarla kulağa refleksoloji uygulanıyor. Dumandan kurtulmanın yolu kulaktan geçiyor.
Sigarayı bırakmanın yolu kulaktan geçiyor
‘İstesem bir günde bırakırım’ diyen bir sigara bağımlısı mısınız? Eğer buna inanıyorsanız ve bu cümleyi kuruyorsanız hemen söyleyelim: Kendinizi kandırmaktan başka bir şey yapmıyorsunuz. Çünkü geçtiğimiz günlerde sonuçları yayınlanan bir araştırma[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sigarayı bırakmak için uzman ve ilaç desteğinin şart olduğunu ortaya koyuyor. Bu araştırmaların doğruluk payı büyük olmalı ki[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bağımlılara sigarayı bıraktırma konusunda yeni yöntemler ortaya konuyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] yeni ilaçlar üretiliyor.
Bu yöntemlerden biri IQS (I Quit Smoking- Sigarayı Terkediyorum) adlı program. Dünya çapında 300 bin kişiye sigarayı bıraktırmış[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] en etkili sigara bıraktırma programı olduğu belirtilen program[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Türkiye’de İstanbul ve Ankara başta olmak üzere on büyük şehirde ‘Sigara Bırakma Merkezi’ adıyla çalışan merkezlerde uygulanıyor. IQS’in sigarayı nasıl bıraktırdığını programın uygulandığı Ankara Sigara Bırakma Merkezi’nde hizmet veren IQS uzman terapisti Rana Kantarcı ile konuştuk. Eğer sigara bağımlısı iseniz ve program ilginizi çekiyorsa haberimiz sizin için
IQS’in yüzde 90′a varan başarı oranı ile dünyanın en etkili sigarayı bıraktırma programı olduğunu söyleyen Rana Kantarcı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] programın başarısının[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bağımlıdaki hem fizyolojik hem psikolojik bağımlılığı ortadan kaldırmaya yönelik olmasından geldiğini belirtiyor. Peki bu iki bağımlılık ortadan nasıl kaldırılıyor? Program üç aşamadan oluşuyor. İlk aşama olan psikolojik görüşmede terapist tarafından bağımlının fizyolojik ve psikolojik bağımlılık profili çıkarılıyor ve testin sonuçları Quit Smoking International Ltd. şirketi tarafından geliştirilmiş olan bilgisayar yazılım programına kaydediliyor. Yazılım[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] verilerden yararlanarak bağımlıya uygulanacak tedavinin parametrelerini belirliyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bağımlının sigarayı bırakma motivasyonu ölçülüyor.
Programın ikinci aşamasında binlerce yıldan bu yana uygulanan ve belirli hastalıkların tedavisinde olumlu sonuç verdiği artık kanıtlanmış olan ‘refleksoloji’ devreye giriyor. Refleksolojinin modern teknolojiye uygulanmasıyla geliştirilmiş olan R.I.S.E. (Reflection Instrument Scanning Electro-pulse) cihazının yardımı ile bağımlının kulağındaki refleks noktaları elektrik pulslarıyla uyarılıyor. Uyarılacak refleks noktaları[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] noktaların ne kadar süreyle uyarılacağı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] uygulanacak elektro pulsların şiddeti ve diğer parametreler bağımlının verilerinin yüklendiği program tarafından belirleniyor. Uygulamadan yaklaşık 2 saat sonra vücudumuzun doğal morfini olan[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sıkıntılı anlarımızda bizi yatıştırıp ağrı ve acımızı hafifleten beta-endorfinler salgılanmaya başlıyor. Endorfin salgısı 3 gün boyunca artarak ve daha sonra azalarak sürüyor. Kişi eğer isterse programın bu hizmetinden altı aylık süreç içinde beş kez daha ücretsiz olarak yararlanabiliyor. Bu uygulama[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kantarcı’nın dediğine göre[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] nikotin yoksunluğu ile ortaya çıkacak olan sersemlik hali[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] stres[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sinirlilik[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] tedirginlik[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] endişe[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] depresyon[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] uyku bozukluğu[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] iştah açılması[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] nikotin isteğini ortadan kaldırıyor.
Psikolojik bağımlılıkla savaş uzmanla birlikte veriliyor
Programın üçüncü aşamasında ise psikolojik bağımlılığın ortadan kaldırılmasına çalışılıyor. Bu süreçte[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bağımlının sigara ile ilgili öğrendiği hatalı davranışlar terapist yardımı ile değiştirilmeye çalışılıyor. Çünkü bağımlı daha önce[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] kahvesini içerken[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] durakta otobüs beklerken[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]eşi ile tartıştığında[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sinemada 10 dakika ara verildiğinde[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bir işi bitirdikten sonra sigara yakmayı öğrenmiştir. Bu süreçte[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] tersine öğrenme yöntemi ile aksi yönde davranışlar geliştirmeyi öğreniyor ve zorluklarla karşılaştığında terapistinden veya kişisel danışmanından telefonla veya merkeze gelerek yardım isteyebiliyor. Terapist Kantarcı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] yapılan araştırmaların[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sigarayı bırakmada bağımlının ancak takip edildiğinde başarı gösterdiğini belirtiyor ve şöyle diyor: “Fizyolojik bağımlılık 15 günde bitiyor. Kişiye geriye döndüren[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sigaraya yeniden başlatan psikolojik bağımlılıktır.”
Peki[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] programın üçüncü ve asıl bölümü olarak görülen üçüncü aşamasında[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] irade gösterme ve motivasyon sağlamada asıl yük bağımlıya düşüyor gibi göründüğüne göre[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] programın sigarayı bıraktırmada artısı ne? “Tabii ki her şeyin başı ikna olmak ve motivasyon” diyen Kantarcı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sigara sadece psikolojik bağımlılık yapmış olsaydı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] herkesin kolayca bağımlılıktan kurtulabileceğini belirtiyor ve şunları söylüyor: “Ancak nikotin fizyolojik olarak ciddi bir bağımlılık yaptığı için önce bunun çözülmesi gerekiyor. İstediğiniz kadar motive edin kendinizi[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bıraktıktan sonra üç gün içinde nikotin yoksunluğu ile yaşadığınız fizyolojik değişimler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sizin psikolojinizin önüne geçecektir. ‘Bunu yaşayacağıma içeyim daha iyi’ dersiniz. Çünkü nikotin[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] alkolden 15[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] eroinden 5 kat daha fazla bağımlılık yapan bir madde. Bununla savaşırken bir uzman desteğini almamız gerekir.”
Türk Kalp Vakfı’nın da desteklediği programla ilgili sigara bağımlısı olup da konuyu merak edenler için hatırlatalım; program hakkında daha geniş bilgi almak isteyenler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Sigara Bırakma Merkezi - IQS - Turkey adresinden ve Sigara Bırakma Merkezi’nin 0312 426 46 22 No’lu telefonundan yararlanabilir. Altı aylık programın bedeli ise 660 YTL. Terapist Kantarcı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] IQS’in[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] dünyanın en pahalı; ancak en başarılı yöntemi olduğunu belirtip şöyle diyor: “Kişinin bu süreç içinde sigaraya verdiği ücretten daha az. Yani bağımlı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] altı ay boyunca sigaraya vereceği parayı tedaviye vermiş[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bir bakıma[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bırakma bedelini sigarasını üreten şirkete ödetmiş oluyor.”
Sigarayı bırakmanın yolu kulaktan geçiyor
‘İstesem bir günde bırakırım’ diyen bir sigara bağımlısı mısınız? Eğer buna inanıyorsanız ve bu cümleyi kuruyorsanız hemen söyleyelim: Kendinizi kandırmaktan başka bir şey yapmıyorsunuz. Çünkü geçtiğimiz günlerde sonuçları yayınlanan bir araştırma[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sigarayı bırakmak için uzman ve ilaç desteğinin şart olduğunu ortaya koyuyor. Bu araştırmaların doğruluk payı büyük olmalı ki[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bağımlılara sigarayı bıraktırma konusunda yeni yöntemler ortaya konuyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] yeni ilaçlar üretiliyor.
Bu yöntemlerden biri IQS (I Quit Smoking- Sigarayı Terkediyorum) adlı program. Dünya çapında 300 bin kişiye sigarayı bıraktırmış[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] en etkili sigara bıraktırma programı olduğu belirtilen program[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Türkiye’de İstanbul ve Ankara başta olmak üzere on büyük şehirde ‘Sigara Bırakma Merkezi’ adıyla çalışan merkezlerde uygulanıyor. IQS’in sigarayı nasıl bıraktırdığını programın uygulandığı Ankara Sigara Bırakma Merkezi’nde hizmet veren IQS uzman terapisti Rana Kantarcı ile konuştuk. Eğer sigara bağımlısı iseniz ve program ilginizi çekiyorsa haberimiz sizin için
IQS’in yüzde 90′a varan başarı oranı ile dünyanın en etkili sigarayı bıraktırma programı olduğunu söyleyen Rana Kantarcı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] programın başarısının[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bağımlıdaki hem fizyolojik hem psikolojik bağımlılığı ortadan kaldırmaya yönelik olmasından geldiğini belirtiyor. Peki bu iki bağımlılık ortadan nasıl kaldırılıyor? Program üç aşamadan oluşuyor. İlk aşama olan psikolojik görüşmede terapist tarafından bağımlının fizyolojik ve psikolojik bağımlılık profili çıkarılıyor ve testin sonuçları Quit Smoking International Ltd. şirketi tarafından geliştirilmiş olan bilgisayar yazılım programına kaydediliyor. Yazılım[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] verilerden yararlanarak bağımlıya uygulanacak tedavinin parametrelerini belirliyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bağımlının sigarayı bırakma motivasyonu ölçülüyor.
Programın ikinci aşamasında binlerce yıldan bu yana uygulanan ve belirli hastalıkların tedavisinde olumlu sonuç verdiği artık kanıtlanmış olan ‘refleksoloji’ devreye giriyor. Refleksolojinin modern teknolojiye uygulanmasıyla geliştirilmiş olan R.I.S.E. (Reflection Instrument Scanning Electro-pulse) cihazının yardımı ile bağımlının kulağındaki refleks noktaları elektrik pulslarıyla uyarılıyor. Uyarılacak refleks noktaları[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] noktaların ne kadar süreyle uyarılacağı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] uygulanacak elektro pulsların şiddeti ve diğer parametreler bağımlının verilerinin yüklendiği program tarafından belirleniyor. Uygulamadan yaklaşık 2 saat sonra vücudumuzun doğal morfini olan[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sıkıntılı anlarımızda bizi yatıştırıp ağrı ve acımızı hafifleten beta-endorfinler salgılanmaya başlıyor. Endorfin salgısı 3 gün boyunca artarak ve daha sonra azalarak sürüyor. Kişi eğer isterse programın bu hizmetinden altı aylık süreç içinde beş kez daha ücretsiz olarak yararlanabiliyor. Bu uygulama[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kantarcı’nın dediğine göre[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] nikotin yoksunluğu ile ortaya çıkacak olan sersemlik hali[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] stres[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sinirlilik[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] tedirginlik[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] endişe[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] depresyon[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] uyku bozukluğu[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] iştah açılması[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] nikotin isteğini ortadan kaldırıyor.
Psikolojik bağımlılıkla savaş uzmanla birlikte veriliyor
Programın üçüncü aşamasında ise psikolojik bağımlılığın ortadan kaldırılmasına çalışılıyor. Bu süreçte[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bağımlının sigara ile ilgili öğrendiği hatalı davranışlar terapist yardımı ile değiştirilmeye çalışılıyor. Çünkü bağımlı daha önce[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] kahvesini içerken[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] durakta otobüs beklerken[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]eşi ile tartıştığında[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sinemada 10 dakika ara verildiğinde[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bir işi bitirdikten sonra sigara yakmayı öğrenmiştir. Bu süreçte[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] tersine öğrenme yöntemi ile aksi yönde davranışlar geliştirmeyi öğreniyor ve zorluklarla karşılaştığında terapistinden veya kişisel danışmanından telefonla veya merkeze gelerek yardım isteyebiliyor. Terapist Kantarcı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] yapılan araştırmaların[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sigarayı bırakmada bağımlının ancak takip edildiğinde başarı gösterdiğini belirtiyor ve şöyle diyor: “Fizyolojik bağımlılık 15 günde bitiyor. Kişiye geriye döndüren[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sigaraya yeniden başlatan psikolojik bağımlılıktır.”
Peki[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] programın üçüncü ve asıl bölümü olarak görülen üçüncü aşamasında[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] irade gösterme ve motivasyon sağlamada asıl yük bağımlıya düşüyor gibi göründüğüne göre[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] programın sigarayı bıraktırmada artısı ne? “Tabii ki her şeyin başı ikna olmak ve motivasyon” diyen Kantarcı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sigara sadece psikolojik bağımlılık yapmış olsaydı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] herkesin kolayca bağımlılıktan kurtulabileceğini belirtiyor ve şunları söylüyor: “Ancak nikotin fizyolojik olarak ciddi bir bağımlılık yaptığı için önce bunun çözülmesi gerekiyor. İstediğiniz kadar motive edin kendinizi[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bıraktıktan sonra üç gün içinde nikotin yoksunluğu ile yaşadığınız fizyolojik değişimler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sizin psikolojinizin önüne geçecektir. ‘Bunu yaşayacağıma içeyim daha iyi’ dersiniz. Çünkü nikotin[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] alkolden 15[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] eroinden 5 kat daha fazla bağımlılık yapan bir madde. Bununla savaşırken bir uzman desteğini almamız gerekir.”
Türk Kalp Vakfı’nın da desteklediği programla ilgili sigara bağımlısı olup da konuyu merak edenler için hatırlatalım; program hakkında daha geniş bilgi almak isteyenler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Sigara Bırakma Merkezi - IQS - Turkey adresinden ve Sigara Bırakma Merkezi’nin 0312 426 46 22 No’lu telefonundan yararlanabilir. Altı aylık programın bedeli ise 660 YTL. Terapist Kantarcı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] IQS’in[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] dünyanın en pahalı; ancak en başarılı yöntemi olduğunu belirtip şöyle diyor: “Kişinin bu süreç içinde sigaraya verdiği ücretten daha az. Yani bağımlı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] altı ay boyunca sigaraya vereceği parayı tedaviye vermiş[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bir bakıma[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] bırakma bedelini sigarasını üreten şirkete ödetmiş oluyor.”
